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2012年02月的内容

静坐

古代推崇静坐的学者大都认为“静能生慧”,如此张驰结合,既可养身养心,又有利于调整精神状态,提高工作效率。七支坐法禅宗修习禅定的七支坐法最为常用,老少皆宜,效果显着,且方便易行。所谓七支坐法,是指肢体的七处要点都要放置到位之意,此种坐法又称跏趺坐,俗称盘足坐法。按七支坐法做禅修,就能够调整、保持内气,让生命充满活力,并能产生内在的觉悟。第1、2、4、5……