2019/1/1 星期二 元旦文章源自海嶽之雲-https://www.haiyue.info/dxys-2019-calendar-1.html
推荐每天1杯奶。
牛奶，是性价比特别高的天然钙剂和优质蛋白质来源，推荐大家每天喝1杯（300克）。300克牛奶中的蛋白质含量，大约和1两（50克）瘦猪肉差不多。某种程度上说，喝奶，赚啦！
2019/1/2 星期三 农历 十一月廿七
每个家庭厨房至少要备2块案板。
生的食物没有经过加热杀菌，可能带有致病微生物，和熟食使用同一个案板，会造成交叉污染，有食物中毒的风险。案板至少要备2块，生熟分开，及时清洗。
2019/1/3 星期四 农历 十一月廿八
一孕傻三年，是谣言。
当了妈，多了牵挂，注意力当然容易分散。而且，没有任何医学研究证实，怀孕会影响智力。“一孕傻三年”只是错觉，如果孕妈妈真的犯糊涂，很可能是太累了。
2019/1/4 星期五 农历 十一月廿九
孩子不到1.4米，坐车要用安全座椅。
汽车安全车带是按成人标准设计的，身高不到1.4米的儿童，使用安全带可能会卡住脖子。也不要觉得孩子抱怀里就行，一旦出事儿，大人、孩子都遭殃。
2019/1/5 星期六 农历 小寒
蔬菜每天最好吃够500克。
最新版《中国居民膳食指南》推荐，餐餐有蔬菜，身体更健康。建议大家保证每天摄入300~500克蔬菜（也就是6两到1斤）。
2019/1/6 星期日 农历 腊月初一
每天吃盐别超过6克。
承认每天的盐摄入量不应超过6克，约1啤酒盖瓶（抹平）。如果想要预防高血压，最好不要超过5克。在考虑到日常食品中有很多“隐形盐”……能淡则淡吧。
2019/1/7 星期一 农历 腊月初二
吃坚果每周不要超过70克。
坚果营养好，但脂肪也不少，不能吃得过量，以每周50~70克为宜。15克坚果大概是1小捧花生，或1把松子，或1.5捧瓜子仁，或15颗巴旦木，每周4份就差不多啦。
2019/1/8 星期二 农历 腊月初三
戴隐形眼镜不要超过8小时。
隐形眼镜是直接扣在角膜表面的，相当于遮挡了一个异物，时间长了可能引起角膜缺氧。建议连续戴的时间，不要超过8小时。
2019/1/9 星期三 农历 腊月初四
酒，喝多喝少，都有害。
只要酒精进入人体，就会造成损害，喝多喝少不过是伤害大与小的区别，适量饮酒永远不是什么好选择，“有益健康”？不存在的。
2019/1/10 星期四 农历 腊月初五
成年人每天最佳睡眠时间是7~9小时。
研究发现，18~64岁的成年人，每天最佳睡眠时间是7~9小时。每天超过10小时的睡眠，可能反而让有些人觉得更累，对健康没有特别好处。
2019/1/11 星期五 农历 腊月初六
宝宝不到1岁，不要喝任何果汁。
果汁含糖量较高，美国儿科学会给出了明确指导：1岁以下宝宝不建议饮用果汁，1岁以上的宝宝也不建议常喝。
2019/1/12 星期六 农历 腊月初七
平均每天要摄入12种食物。
最新版《中国居民膳食指南》建议：我国居民的平衡膳食应做到食物多样，平均每天吃12种以上食物，每周吃25种以上。想吃够这么多种还不吃撑，要花点心思选一选。
2019/1/13 星期日 腊八节
糖尿病患者要少喝粥。
即使是粗粮熬成的粥，也会有较强的升高血糖作用。因此，糖尿病患者喝任何粥，都要注意摄入量。把粥改成腊八饭，也挺好。
2019/1/14 星期一 农历 腊月初九
吃姜可以缓解恶心。
一些研究发现，吃姜能缓解恶心的症状，尤其是孕吐。虽然机制暂时不清楚，但如果你晕车和晕船，或准妈妈孕吐很严重，不妨试一试。
2019/1/15 星期二 农历 腊月初十
不少甜饮料含糖量>10%。
乳酸菌饮料的含糖量，通常在15%以上。市售纯葡萄汁的含糖量为16%~20%。大部分甜饮料含糖量为8%~12%。喝一瓶500毫升的甜饮料，一天摄入的糖就超标了。
2019/1/16 星期三 农历 腊月十一
催熟的水果不会让人性早熟。
使用植物激素，确实可以催熟水果，但植物激素不能催熟人类。比如，熟香蕉就能散发植物激素，但从来没有听说哪个孩子闻一闻熟香蕉就性早熟了。
2019/1/17 星期四 农历 腊月十二
护肤品不能收缩毛孔。
理想的脸像剥壳的熟蛋，但现实往往是……草莓。粗大的毛孔就像失去弹性的松紧带，很难复原，外用护肤品基本都没有用，还是需要有专业资质的医学美容技术。
2019/1/18 星期五 农历 腊月十三
咸鸭蛋不要多吃。
每100克咸鸭蛋中，钠含量高达2700毫克，相当于近7克盐。这意味着吃1个咸鸭蛋，这一天基本就不用吃盐了。人生要像一枚好的咸鸭蛋：“闲”得刚好，“富”得流油。
2019/1/19 星期六 农历 腊月十四
烫伤之后什么都不要抹。
烫伤后只要记住：大量流动的凉水冲洗！直到伤处无明显疼痛感！如果情况严重，冲洗后尽快去医院。不要抹牙膏，更不要抹酱油、香油、辣椒面，又不是在烤肉。
2019/1/20 星期日 大寒
寒冷天气要注意预防脑梗死。
冬天气温低，室内室外温差大，血压容易出现波动，诱发脑梗死。尤其是中老年朋友，要格外注意保暖，合理用药。
2019/1/21 星期一 农历 腊月十六
牙刷，推荐选软毛的。
硬毛的牙刷虽然刷起来特别给力，但容易伤到牙齿和牙龈，如果刷牙时感觉有点疼，还是换个软毛牙刷吧。但也不用特意选那些“极软”“超软”的，太软了清洁效果不够好。
2019/1/22 星期二 农历 腊月十七
不要期待吃松花粉能保健。
卫计委（卫健委）早在1998年就把普通松花粉等多种花粉作为普通食品管理。也就是说，它跟萝卜、白菜、米饭、馒头一样，可以随便吃，但没有特殊的“保健功效”。
2019/1/23 星期三 农历 腊月十八
泡脚水不能太烫。
泡脚能让人舒服，但用过热的水有烫伤风险，还会加重皮肤干燥。生姜、枸杞、盐就别放了，又不是腌猪蹄，起不了任何作用。
2019/1/24 星期四 农历 腊月十九
腰围过粗要小心。
对于中国人来说，男性腰围85厘米、女性腰围80厘米，是腹部脂肪堆积的警戒线。一旦高于这个数值，就要小心患代谢综合征的风险，最好赶紧减肥。
2019/1/25 星期五 农历 腊月二十
肾功能不全的人，不能吃杨桃。
杨桃含有杨桃毒素，肾功能正常的人，能通过排尿代谢这种毒素，但某些肾病患者无法及时排出，可能会出现恶心、呕吐，甚至是癫痫、昏迷等中毒症状，严重时可致命。
2019/1/26 星期六 农历 腊月廿一
HPV疫苗在首次性行为前打效果最好。
HPV疫苗可以有效预防宫颈癌，推荐的接种年龄是9~12岁。在女性首次性生活前打，效果最佳。
2019/1/27 星期日 农历 腊月廿二
黑枸杞没有特殊保健功效。
黑枸杞的黑色来源于花青素，目前没有证据能证明它有特殊保健功效。而且花青素在很多深色食物中都有，可以多买点茄子、黑米、紫甘蓝……便宜又好吃。
2019/1/28 星期一 农历 腊月廿三
孕妇不要再做“铲屎官”的活儿。
怀孕期间是可以养驱过虫、体检健康的猫的。但是清理猫砂、打扫猫窝，会增加感染弓形虫的风险。建议孕妇把“铲屎”的活儿交出去，撸撸猫就可以了。
2019/1/29 星期二 农历 腊月廿四
喝酒上脸其实是乙醛引起的。
酒精经过肝脏代谢后，会转化为有强致癌性的乙醛。有些人天生缺乏乙醛脱氢酶，饮酒后乙醛消除比较慢，会在体内积累，导致脸红。红脸、白脸，都和酒量无关。
2019/1/30 星期三 农历 腊月廿五
运动不到30分钟也能消耗脂肪。
虽然有氧运动时间越长，燃脂效果越好，但即使只运动20分钟，也能消耗脂肪，与其纠结动多久，不如现在就动起来！
2019/1/31 星期四 农历 腊月廿六
长时间开车、坐车，每隔一二个小时活动下。
久坐不活动，腿部血液不流动，容易引起下肢深静脉血栓。每一二个小时走动一下，可以降低血栓形成的风险。如果怕忘了，就多喝水，多停车，跑跑厕所吧。
2019/2/1 星期五 农历 腊月廿七
猪油并没有特殊营养。
猪油属于动物油，饱和脂肪含量比植物油搞了2倍多，吃多了对心脑血管不好。不过猪油闻着香，吃起来更香，实在想吃的话，记得要少吃。
2019/2/2 星期六 农历 腊月廿八
抗氧化保健品没有必要买。
具有”抗氧化“作用的物质成分并不神奇，主要来源就是各种植物。完全不需要吃抗氧化保健品，只要平常多吃新鲜蔬菜、水果就好。
2019/2/3 星期日 农历 腊月廿九
喝红酒，不能软化血管。
红酒中的白藜芦醇成分有保护心血管的作用，但含量非常低，即使每天喝1吨也起不到软化血管的效果。而且，红酒中还有不少酒精，会伤害肝脏，喝了对健康没有好处。
2019/2/4 星期一 农历 除夕
咖啡不致癌。
2016年，世界卫生组织明确指出，“咖啡不存在致癌危险性”。每天喝咖啡的朋友，不用担心有什么问题。不过前提是：别喝65摄氏度以上太烫的咖啡。
2019/2/5 星期二 农历 春节
坐着不要超过90分钟。
《美国糖尿病学会2016版指南》中明确指出：所有人都该减少久坐，特别是避免久坐超过90分钟。久坐不利于下肢血液循环和腰背健康。过年不要沉迷于打麻将哟。
2019/2/6 星期三 农历 正月初二
被鱼刺卡主，别乱吞东西。
如果鱼刺卡主的位置比较浅，可以试着咳出来，不行就尽快去医院。喝醋、吞馒头不尽对鱼刺没用，还可能把它弄到更难取的地方，甚至需要开刀做手术，就更遭罪了。
2019/2/7 星期四 农历 正月初三
低头玩手机，特别伤颈椎。
不低头的时候，脖子只用承担头部的重量，但低头45度时，脖子承受的重量可达30千克。时间久了，脖子痛，肩膀痛……都可能找上你。玩手机，也要抬头挺胸。
2019/2/8 星期五 农历 正月初四
吃饭，七八分饱最好。
吃饭吃到七八分饱，不会饿得快，也不容易发胖。这时胃已经满足了，但习惯性地还想多吃两口。如果撤走食物，很快也就忘了吃东西这事儿。
2019/2/9 星期六 农历 正月初五
吃感冒药后开车，危险程度等于酒驾。
很多复方感冒药中有减轻鼻塞、流鼻涕的成分，这类成分的主要副作用就是使人犯困。服药后开车，注意力不如正常情况下集中。酒驾危险，药驾也要不得！
2019/2/10 星期日 农历 正月初六
有骨关节炎的人，有时能预测天气。
骨关节炎患者的关节疼痛，的确与天气变化有关，与空气湿度和气温变化有相关性，天气越冷影响越大。有时候，他们真的能预测突然降温和雨雪天气。
2019/2/11 星期一 农历 正月初七
节食减肥，短期有效，但容易反弹。
节食减肥，短时间内人确实会瘦、会减掉体重，但减掉的主要是水和肌肉，一恢复饮食，很容易反弹，甚至比之前还胖。从此之后，可能就越减越肥，越来越难瘦了。
2019/2/12 星期二 农历 正月初八
口香糖嚼多了容易放屁。
嚼口香糖时会不停地吞下空气。肚子里气体太多无处安放，人要么打嗝，要么就憋成了屁。大多数“口香糖屁”是不臭的，但要注意控制好声音。
2019/2/13 星期三 农历 正月初九
Wi-Fi对人无害。
手机、路由器等Wi-Fi设备（无线局域网通信设备）发出的是非电离辐射，对人无害。但是，如果你带手机去有Wi-Fi的厕所就麻烦了——容易玩得入迷，一蹲不起。
2019/2/14 星期四 农历 正月初十
花香可能诱发偏头痛。
强烈的气味，即使是闻起来还不错的香味（包括香水味），能诱发偏头痛。最常见的就是某些鲜花、化妆品及油漆的味道，尽量避开。
2019/2/15 星期五 农历 正月十一
甩脂机并不能甩掉肥肉。
使用甩脂机时，人是好不费劲的，根本没有比平时消耗更多能量。甩脂减肥这一功效，毫无科学依据。如果已经买了甩脂机没法退的话，就当按摩仪用吧。
2019/2/16 星期六 农历 正月十二
痛风患者可以适当多喝牛奶。
牛奶中含蛋白质和钙比较丰富，嘌呤含量很少。这对于不能多吃肉类和水产品的痛风患者来说，是非常理想的食物。
2019/2/17 星期日 农历 正月十三
真的感情深，喝酒就别一口闷。
医院急诊科经常接到因大量饮酒导致重症急性胰腺炎的患者，这个病的死亡率高达30%。因此，喝酒一定要控制，不能为了面子把命喝没了。
2019/2/18 星期一 农历 正月十四
便秘的人不要喝酒。
酒精摄入跟便秘有正相关性，意思就是，酒喝得越多，越有可能拉不出来大便。戒酒的理由又多了一个。
2019/2/19 星期二 农历 元宵节/雨水
肉汤圆比甜汤圆健康。
同等重量下，鲜肉汤圆是所有汤圆中碳水化合物最少、蛋白质含量最高的，甚至脂肪含量比甜汤圆还略低。当然了，汤圆无论咸甜，都不能多吃。
2019/2/20 星期三 农历 正月十六
儿童禁用柴胡注射液。
作为“退烧针”的柴胡注射液，在儿童发热治疗中应用普遍。但国家药监局发现其可引起过敏性反应，甚至出现过敏性休克，导致死亡，因此宣布禁用于儿童。
2019/2/21 星期四 农历 正月十七
“神经衰弱”诊断别滥用。
许多有烦躁、失眠、食欲减退症状的患者，过去常被误诊为“抑郁症”或者“焦虑障碍”。别找不到病因，就说是“神经衰弱”。
2019/2/22 星期五 农历 正月十八
护肤时不要“啪啪”拍脸。
涂抹护肤品时，“啪啪”拍脸或按摩虽然能带来快感，但并不能帮助吸收，反而会加快护肤品蒸发。如果你是敏感肌，拍脸动作的刺激还可能加重敏感症状。
2019/2/23 星期六 农历 正月十九
加工肉不要多吃。
用煎烤、烟熏、腌渍方法加工的培根、火腿等肉类食品，都含有1类致癌物。加工肉也不是一点儿都不能吃，只是别长期吃、大量吃，要节制。
2019/2/24 星期日 农历 正月二十
喝完水就小便是正常的。
喝很多水时，水分被吸收进血液，马上就会被“监控”到。身体知道睡多了，会通知肾脏赶快排水，然后小便也就来了。喝完水就小便很正常，总比狂喝水但不排好。
2019/2/25 星期一 农历 正月廿一
喝蜂蜜水不能通便。
少数人吃多了蜂蜜后容易拉便便，是因为他们本身不能吸收果糖。对于大部分人，蜂蜜是不通便的，蜂蜜水更没有该作用。非要说蜂蜜水有什么好，那就是：好喝。
2019/2/26 星期二 农历 正月廿二
药妆不是药，是化妆品。
药妆，是具有一定药物活性的、介于药品和化妆品之间的产品，正儿八经的叫法应该是“医学护肤品”。它不能替代药物治疗皮肤问题，只能起到辅助作用。
2019/2/27 星期三 农历 正月廿三
使用牙线，不会让牙缝变大。
使用牙线后，牙缝里残留的菜叶、肉丝、牙垢等被清理掉，会让牙缝看起来变大了，而实际上牙缝本来就这么大。坚持用牙线是好习惯，有助于减少龋齿和牙周炎。
2019/2/28 星期四 农历 正月廿四
产前诊断是预防罕见病的重要手段。
越有80%的罕见病是有遗传基因缺陷导致的。除了禁止近亲结婚，在产前接受遗传学咨询和基因筛查，是预防罕见病的重要手段。
2019/3/1 星期五 农历 正月廿五
1岁前的宝宝不需要吃盐。
1岁前的宝宝可以从各种蔬菜、水果、肉类、米面等辅食中摄入足够的钠，根本不需要额外的盐。从小让孩子跟着大人吃“重口味”的菜，只会损害他们的健康。
2019/3/2 星期六 农历 正月廿六
草莓个头大，也可以放心吃。
草莓个头大，品种好是关键，有时也有“膨大剂”帮忙“。膨大剂是允许使用的植物生长调节剂，对动物不起作用，不会危害健康。担心草莓太大，不如担心钱包没钱。
2019/3/3 星期日 农历 正月廿七 国际爱耳日
掏耳屎不是好习惯。
耳屎多了，会自己排出来。掏耳屎容易破坏耳道的皮肤，甚至会引起感染。如果把耳朵的鼓膜掏破了，还会影响听力。耳朵没有不舒服，再手痒也要忍着。
2019/3/4 星期一 农历 正月廿八
醋泡花生不能软化血管。
任何被醋泡软的食物吃下肚后，会被碱性消化液中和，不可能定点去“软化”血管。要是每顿饭都使劲吃醋泡花生，可能血管没有被软化，牙齿先被酸倒了。
2019/3/5 星期二 农历 正月廿九 学雷锋日
热敷治不了类风湿关节炎。
热敷可以缓解关节疼痛症状，但对类风湿关节炎疾病本身，不会有任何改善。最根本的治疗，是使用正规的抗炎药物、激素和免疫抑制剂。不要信偏方。
2019/3/6 星期三 农历 正月三十 惊蛰
吸烟会让皮肤变差。
吸烟会减少胶原蛋白和弹性纤维的合成，加速皮肤衰老，加深皱纹。想要皮肤好，啃猪蹄没有用，不如戒烟，做好防晒、清洁和保湿。
2019/3/7 星期四 农历 二月初一
经常修剪发梢不会让头发长得快。
头发的生长速度是毛囊控制的，有它自己的生长周期和节奏。再怎么剪发梢，都是白剪，毛囊都是不为所动的。
2019/3/8 星期五 农历 二月初二 国际妇女节
育龄女性要原理利巴韦林。
利巴韦林是一种被滥用的抗病毒药。它具有明确的生殖毒性，即使接触低至1%的治疗剂量，也可能导致胎儿畸形。在不确定是否怀孕的情况下，每位育龄女性都该远离它。
2019/3/9 星期六 农历 二月初三
预防痔疮，常做提肛。
所谓提肛，就是收缩肛门，缓慢上提。坚持每天做一做提肛运动，对预防痔疮有好处。来，闭上眼睛，用心感受一下吧。
2019/3/10 星期日 农历 二月初四
吃鸡蛋，不要扔掉蛋黄。
蛋黄中确实含有较多胆固醇，但每天吃1个鸡蛋，对血液胆固醇的影响非常有限。即使是“三高”患者，也可以适量吃蛋黄。蛋黄的营养比蛋白还好，不吃就太可惜了。
2019/3/11 星期一 农历 二月初五
有些巧克力和咖啡一样提神。
巧克力的制作原料可可豆中含有咖啡因、可可碱、茶碱等，具体含量跟巧克力配方有关，有低的也有高的。吃完巧克力之后，有可能让你更提神。
2019/3/12 星期二 农历 二月初六
治脱发千万不要吃何首乌。
何首乌治脱发的效果并不确定，但却实实在在会伤肝。想治脱发，应该去正规医院皮肤科进行治疗。卵用偏方，可能不但长不出头发，还毁掉了肝。
2019/3/13 星期三 农历 二月初七
洗面奶并不是泡沫越多越好。
洗面奶的泡沫多少，与洗面奶的清洁能力强弱无关，是其起泡原理和制作工艺决定的。洗面奶的泡沫可以满足我们清洁的快感，但选择洗面奶，还是要根据皮肤状态决定。
2019/3/14 星期四 农历 二月初八 世界肾病日
吸烟伤肾。
无论男女，如果每年吸烟量超过25包，慢性肾脏病的发病率明显上升。烟草里的尼古丁，以及镉、铅等重金属元素，都可能对肾脏造成严重损伤。
2019/3/15 星期五 农历 二月初九 消费者权益日
卵巢保养没有科学依据。
没有任何诊疗指南推荐用按摩来提升卵巢功能。按摩可以放松肌肉，但隔着肚子的“卵巢保养按摩”，并不能影响人体生理机能。如果按按就行，那要医院干什么？
2019/3/16 星期六 农历 二月初十
孩子烧“抽了”，千万不要往他嘴里塞东西。
5岁以下的儿童发高烧时，抽搐是比较正常的现象，要让孩子侧躺，保持呼吸道通畅。千万不要往孩子嘴里塞东西！孩子要到舌头倒没什么，万一气管堵了就麻烦大了。
2019/3/17 星期日 农历 二月十一
减肥茶不减肥，还可能引起便秘。
很多减肥茶、瘦身茶的有效成分，其实是医用泻药。长期喝减肥茶刺激排便，容易破坏肠道蠕动功能，从而引起便秘。到时候，“只进不出”，苦不堪言，更别妄想减肥了。
2019/3/18 星期一 农历 二月十二
护肝解酒别靠药。
喝醉了，不禁没有解酒的药，浓茶、咖啡、蜂蜜水、牛奶……也都不能促进酒精代谢。喝醉后你能做的，大概只有睡一觉和“多喝水”了。至于护肝，只有先戒酒！
2019/3/19 星期二 农历 二月十三
煮鸡蛋，蛋黄发青可以放心吃。
鸡蛋煮的太久，蛋黄中的硫元素和铁元素会因为加热发生反应，生成灰绿色的硫化亚铁，蛋黄表面会出现灰灰的一层。它对人体没有害，唯一的问题就是：不好看。
2019/3/20 星期三 农历 二月十四 国际幸福日
真正“养眼”的只有休息
工作辛苦，眼睛也要劳逸结合，记住“20-20-20”原则：每使用电脑20分钟，望向20英尺（6米左右）远处，看至少20秒。工作久了，起来走动一下，喝喝水，看看窗外吧。
2019/3/21 星期四 农历 二月十五 春分/世界睡眠日
大多数人的最佳睡姿是平躺。
平躺时，背部和脖子的肌肉都处于自然放松状态，脊椎也没有任何外力挤压，是适合绝大多数人的好睡姿。记得是朝上平躺，不是朝下。
2019/3/22 星期五 农历 二月十六 世界水日
任何水都没有特殊功效。
市场上很多功能性饮用水，没有任何特殊功效。水唯一的作用就是给身体补水。干净卫生的水，就是好水。
2019/3/23 星期六 农历 二月十七 世界气象日
关节炎不是冻出来的。
骨关节炎多是由多种因素造成的，温度低本身不会引起关节炎。低温、阴雨的天气的确会让关节不舒服，对于得了关节炎的朋友，保暖还是有必要的。
2019/3/24 星期日 农历 二月十八 世界防治结核病日
戴口罩保护的是鼻子。
大家常说“病从口入”，其实很多疾病是“经鼻而入”，比如肺结核、流感、麻疹等疾病。如果要接触具有传染性的肺结核或其他呼吸道传染病患者，一定要戴口罩。
2019/3/25 星期一 农历 二月十九
修剪睫毛不会让睫毛变长。
因为睫毛的长度是由基因决定的，所以将睫毛剪掉，并不会让睫毛变长，反而存在很大的健康隐患。如果真想让睫毛“变长”，不是还有假睫毛和睫毛膏嘛。
2019/3/26 星期二 农历 二月二十
吃酱油不会让皮肤变黑。
酱油中确实含有合成黑色素所需要的原料，但含量极低，甚至比牛奶、薏米中的含量还少。不过，酱油最好还是别多吃，因为……咸。
2019/3/27 星期三 农历 二月廿一
饭后喝茶不能“排油”。
传说中喝茶能“排油”，抑制脂肪吸收，其实这只是美好的幻想。除非是以前一直拿果汁、可乐当水喝，后来改喝茶才可能减肥。
2019/3/28 星期四 农历 二月廿二
香蕉不能通便，还可能加重便秘。
香蕉中膳食纤维含量并不高，不能有效缓解便秘。如果吃了没熟透的香蕉，反而可能因为其含大量鞣酸，使得便秘更严重。蕉（焦）绿（虑），让人便秘。
2019/3/29 星期五 农历 二月廿三
运动时出汗多，不代表运动效果好。
出汗是一种散热方式，出汗多只表明身体热而已，锻炼的效果还是得看运动量和运动方法。减肥是否成功，看出汗没有用，最终还是得看体重和肌肉量。
2019/3/30 星期六 农历 二月廿四 国际医师节
大小便后，要从前往后擦。
女性的尿道比较短、平、直，容易受到致病菌的侵犯，上厕所后要从前往后擦能降低感染致病菌的风险。男性虽然尿道比较长，致病菌感染的风险小，但也是擦擦更健康。
2019/3/31 星期日 农历 二月廿五
感冒药不能预防感冒。
感冒是最常见的呼吸道病毒感染，吃药是为了缓解症状，让人好受一些，对病毒不起作用。用感冒药来预防感冒，太高估了它的作用了。
