学习笔记

静坐

古代推崇静坐的学者大都认为“静能生慧”，如此张驰结合，既可养身养心，又有利于调整精神状态，提高工作效率。七支坐法禅宗修习禅定的七支坐法最为常用，老少皆宜，效果显着，且方便易行。所谓七支坐法，是指肢体的七处要点都要放置到位之意，此种坐法又称跏趺坐，俗称盘足坐法。按七支坐法做禅修，就能够调整、保持内气，让生命充满活力，并能产生内在的觉悟。第1、2、4、5……