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标签:习惯

42天腹部运动小结

    10月下旬决定改变,当时莫名其妙安装Caynax A6W这款软件,开始按照里面规定的动作每天做腹部运动。一路下来42天每天基本坚持下来了,无论是有闲、打球还是有约,当然上周末因为肠胃不适不得已停一天例外。如果让我再重来我估计也不大愿意了,因为过程其实是很枯燥的。不过还是收获非常多的感想。目标明确可衡量。当时下载了之后定的目标就是完成全部42……

佐藤传《清晨3分钟改变你一生》读书笔记

整体内容和上一篇《睡前3分钟改变你一生》有点类似,所以也是直接罗列目录和补充一些摘录的内容就差不多了。第1章 清晨为何重要?1.宇宙的节拍——早起2.晕乎的状态,成功的关键3.新年伊始,梦想起航4.清晨的独处5.口到心到,梦想起航张嘴的同时,耳朵自然就会倾听,比起只用眼睛的默读,成效不可同日而语。只在头脑中默想,不如写下来默读,而只是写下来默……

佐藤传《睡前3分钟改变你一生》读书笔记

本书可以说是对于佐藤传的那本《晨间日记的奇迹》的补充,书比较简短,各项措施非常细致,但也有点充数的感觉。觉得看目录就差不多了,最大的感悟有三点:1.认真对待睡眠,睡眠是神圣的,作者反复强调要有仪式就是很好的说明。2.多亲近积极的东西。3.心怀感恩。第1章 夜晚应当怎样度过?1.怎样的夜晚会带来美好的明天?睡前三分钟,是显意识向潜意识转化的时刻。如果……

蒂姆·费里斯《每周工作4小时》读书笔记

 很早的时候就阅读过蒂姆·费里斯的《每周工作4小时》,说实话觉得这个中译本结构有点零散,可能和译者有关系,也可能是原作者在每个章节中插入的其他话题比较多有关。这里有每周工作4小时思维导图,英文版,内容庞杂,覆盖全面,有需要可以看看。蒂姆主张每周工作4小时,最好是远程在家里工作。远程在家办公这也成为当年百思买体现公司工作效率的最好招牌,不过现在……

值得做的事情

在改变:尝试挑战新事情30天帖子的末尾粘贴了来自知乎网友张良整理的《你觉得有哪些技能,经过较短的学习,就可以给你的生活带来巨大的帮助?》要点,但是我仍然觉得这些东西仍有不足:第一是有部分不切合自己的实际,第二是有更多的东西值得补充进来,包括其他技能和技能的指导帖子,所以单独开了这个帖子,帖子长期更新: 1. 为人处事篇夸奖别人。感受-事实-对比,3……

佐藤传《晨间日记的奇迹》读书笔记

1. 《晨间日记的奇迹》笔记《晨间日记的奇迹》这本书在很早之前就已经读过,并且曾经尝试过填写每天的晨间日记,但是后来放弃了。最近一段时间重新拾起这本书来阅读,确实是受益不少,现在就罗列几点我感触最深的地方:《晨间日记的奇迹》这本书在很早之前就已经读过,并且曾经尝试过填写每天的晨间日记,但是后来放弃了。最近一段时间重新拾起这本书来阅读,确实是受益不少,现在……

6个简单易做的小步骤,让你开始美好的一天。

现在每天都是快要迟到了才起床,起床迟了,感觉整天的所有活动都迟了。所以早睡早起还是很有道理的,这里就简单编译Dumblittleman里面的一篇小文章,关于如何能够让你不在赖床的小贴士。希望这些小贴士能够帮到所有人。1.在昨天睡觉前准备好第二天所有的东西。2.早点睡觉。遵循人体生物钟和保障充足睡眠是必须的。3.别吃得太饱。4.规划好明日的待做事项,列……