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标签:养生

蒋维乔《因是子静坐养生法》读书笔记

《因是子静坐养生法》引领全球静坐养生热 潮。风靡近100年、再版超30次。弘一法师、南怀瑾、饶宗颐、沈昌文、章乃器等无数权威名家大力推荐、终生修炼的养生秘宝。《因是子静坐养生法》是现代 著名养生家、佛学家、教育家蒋维乔先生经典名作,融传统功法与现代科学于一体,值得一生修持。◎ 席卷全球——风靡近100年 再版超30次◎ 弘一法师、南怀瑾、饶宗颐、沈昌……

每日做的养生步骤

1.起床后锻炼5分钟。2.养成喝水的习惯。3.讲究吃早餐。4.十点加餐。5.午后喝咖啡。6.多倾诉多纾解。7.坐有坐相。8.张驰结合。9.站起来接电话。10.边沐浴边唱歌。11.交乐观的朋友。12.大事化小。13.锻炼背部。14.打坐。15.每日运动。……