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标签:健康

丁香医生2019健康日历·今日大实话 4

2019/10/1 星期二 农历 九月初三 国庆节/国际老人日番茄炒蛋是道增肥菜。番茄炒蛋这道“国菜”好吃又下饭,但炒鸡蛋很能吸油,传统做法又习惯加糖炒,热量非常惊人。按1个鸡蛋、1个番茄加糖、加油计算,轻轻松松就1200多千焦了。2019/10/2 星期三 农历 九月初四 国际非暴力日切辣椒辣到收,可以用酒精擦洗。辣椒里让手指火辣辣的东西叫“辣……

丁香医生2019健康日历·今日大实话 3

2019/7/1 星期一 农历 五月廿九 党的生日用醋泡脚治不了“香港脚”。“香港脚”又叫脚气,是真菌感染引起的,要用抗真菌药物解决。用醋泡脚,对真菌是没用的,只会加重皮肤刺激,让脚臭的气味更富有层次。2019/7/2 星期二 农历 五月三十游泳之后要把耳朵弄干。耳朵进水之后不把水清干,细菌、真菌容易在温暖湿润的耳朵里繁殖,导致炎症。因此,游泳完……

丁香医生2019健康日历·今日大实话 2

2019/4/1 星期一 农历 二月廿六 愚人节“笑尿”是种病,得治。“笑尿”在医学上叫“压力性尿失禁”,一般在大小、咳嗽、打喷嚏时,突然有小便漏出来了,根本控制不住。总是“笑尿”,得看医生。2019/4/2 星期二 农历 二月廿七 世界自闭症日自闭症患者不一定是孤独的天才。自闭症是一种神经系统发育障碍。多数患自闭症的孩子都有智力和语言上的障碍。……

丁香医生2019健康日历·今日大实话 1

2019/1/1 星期二 元旦推荐每天1杯奶。牛奶,是性价比特别高的天然钙剂和优质蛋白质来源,推荐大家每天喝1杯(300克)。300克牛奶中的蛋白质含量,大约和1两(50克)瘦猪肉差不多。某种程度上说,喝奶,赚啦!2019/1/2 星期三 农历 十一月廿七每个家庭厨房至少要备2块案板。生的食物没有经过加热杀菌,可能带有致病微生物,和熟食使用同一个……

James B.Maas《睡出活力》读书笔记

James B.Maas博士的《睡出活力》整本书将睡眠的机理到睡眠问题再到如何睡得更好都解释得很清楚,但我觉得对于普通读者来说,直接看睡出成功的二十条法则会来得更直接。这二十条法则是专门为提高睡眠质量、减少失眠,让你白天精力充沛所设定的。1. 尽量减少压力晚上睡得好不好,很大程度上受白天经历的影响。除了婴儿和老年人,我们失眠最常见的原因就是压力太大。在这……