值得做的事情

在改变：尝试挑战新事情30天帖子的末尾粘贴了来自知乎网友张良整理的《你觉得有哪些技能，经过较短的学习，就可以给你的生活带来巨大的帮助？》要点，但是我仍然觉得这些东西仍有不足：第一是有部分不切合自己的实际，第二是有更多的东西值得补充进来，包括其他技能和技能的指导帖子，所以单独开了这个帖子，帖子长期更新：

 1. 为人处事篇

• 夸奖别人。感受-事实-对比，3元素法则。2.欣赏别人。
• 换位思考。任何问题想想三个角色，你、我、他。
• 微笑。
• 搭讪。结识新朋友。
• 示弱。
• 分享。让你结交更多朋友，也让你和很多朋友的关系更加深入。
• 沟通。尊重别人的想法，给予肯定再陈述自己不同观点；多问开放性问题，不要急于说明自己的观点。
• 培养各种兴趣爱好。
• 对隐藏世界的洞察力。

2. 生活习惯篇

• 晨跑。使生活有规律有计划有节奏，改变拖延症。
• 徒步行走。散步，逛街，出游，多去外面走走，哪怕是不知道为什么而走。行万里路比读万卷书有效。
• 晨读：提升演讲能力，流利表达。
• 写晨间日记。会增强对文字的敏感度以及反省的能力。
• 阅读。学习大部分有用技能的基础技能。
• 无氧/有氧运动：释放压力，激活身心。
• 早睡早起。
• 自我反省，自我总结。接受自己的不完美，想办法做得好一点点。不要太刻意，做公交车的时候，排队的时候。
• 记账。
• 快速入睡。十分钟都能睡一觉，马路边上都能睡。
• 深蹲。每天深蹲4组 每组30个。体重会增加，线条会变紧，看起来更瘦精力也更充沛。
• 素食。
• 远离电视。
• 远离社交网络。微博、QQ等社交工具限制使用时间。
• 打扫房间。
• 减少咖啡因/茶多酚摄入。限制饮茶数量，和茶水的浓度。

3. 生活技能篇

• 翻墙。
• 纸叠挖耳勺。
• 现场急救技能。
• 做饭。

4. 工作学习篇

• 笔记术：记录+归类整理+总结，康奈尔笔记法。
• 思维导图：思维导图丛书。
• Google高级搜索命令。
• Excel高级技能。
• Axure RP等产品模型设计软件。
• 思维导图工具的使用。
• 编程技术。Python，Html5 + CSS，正则表达式。
• 手绘.图是最有效的记录与表达能力。
• 番茄工作法。
• GTD方法，Getting Things Done。一种将繁重超负荷的工作方式变成无压力高效的时间管理系统。
• 精通一门外语。
• 每日一篇博文。
• 快速学习。
• Photoshop的使用。
• Wordpress模板的制作。

5. 个人修炼篇

• 独立思考。
• 卡耐基消除忧虑法：穷举后果，最坏打算，努力做好。
• 尝试别在意别人说的话或者做的事情。走自己的路，让别人说去吧。不以物喜不以己悲。
• 每天都问自己，是不是配得上自己想要的生活和自己想爱的人。然后，去努力。
• 调整情绪，任何急躁不安不知所措的时候都能瞬间冷静下来。
• 愤怒时，数十下。
• 精神分析，我是自己看书学的佛洛伊德式精神分析，现在有时候会给周围的朋友开导，分析。
• 心理学。
• 观察思考。
• 逻辑思辨。
• 静坐冥想。