在改变：尝试挑战新事情30天帖子的末尾粘贴了来自知乎网友张良整理的《你觉得有哪些技能，经过较短的学习，就可以给你的生活带来巨大的帮助？》要点，但是我仍然觉得这些东西仍有不足：第一是有部分不切合自己的实际，第二是有更多的东西值得补充进来，包括其他技能和技能的指导帖子，所以单独开了这个帖子，帖子长期更新：
1. 为人处事篇
- 夸奖别人。感受-事实-对比，3元素法则。2.欣赏别人。
- 换位思考。任何问题想想三个角色，你、我、他。
- 微笑。
- 搭讪。结识新朋友。
- 示弱。
- 分享。让你结交更多朋友，也让你和很多朋友的关系更加深入。
- 沟通。尊重别人的想法，给予肯定再陈述自己不同观点；多问开放性问题，不要急于说明自己的观点。
- 培养各种兴趣爱好。
- 对隐藏世界的洞察力。
2. 生活习惯篇
- 晨跑。使生活有规律有计划有节奏，改变拖延症。
- 徒步行走。散步，逛街，出游，多去外面走走，哪怕是不知道为什么而走。行万里路比读万卷书有效。
- 晨读：提升演讲能力，流利表达。
- 写晨间日记。会增强对文字的敏感度以及反省的能力。
- 阅读。学习大部分有用技能的基础技能。
- 无氧/有氧运动：释放压力，激活身心。
- 早睡早起。
- 自我反省，自我总结。接受自己的不完美，想办法做得好一点点。不要太刻意，做公交车的时候，排队的时候。
- 记账。
- 快速入睡。十分钟都能睡一觉，马路边上都能睡。
- 深蹲。每天深蹲4组 每组30个。体重会增加，线条会变紧，看起来更瘦精力也更充沛。
- 素食。
- 远离电视。
- 远离社交网络。微博、QQ等社交工具限制使用时间。
- 打扫房间。
- 减少咖啡因/茶多酚摄入。限制饮茶数量，和茶水的浓度。
3. 生活技能篇
- 翻墙。
- 纸叠挖耳勺。
- 现场急救技能。
- 做饭。
4. 工作学习篇
- 笔记术：记录+归类整理+总结，康奈尔笔记法。
- 思维导图：思维导图丛书。
- Google高级搜索命令。
- Excel高级技能。
- Axure RP等产品模型设计软件。
- 思维导图工具的使用。
- 编程技术。Python，Html5 + CSS，正则表达式。
- 手绘.图是最有效的记录与表达能力。
- 番茄工作法。
- GTD方法，Getting Things Done。一种将繁重超负荷的工作方式变成无压力高效的时间管理系统。
- 精通一门外语。
- 每日一篇博文。
- 快速学习。
- Photoshop的使用。
- Wordpress模板的制作。
5. 个人修炼篇
- 独立思考。
- 卡耐基消除忧虑法：穷举后果，最坏打算，努力做好。
- 尝试别在意别人说的话或者做的事情。走自己的路，让别人说去吧。不以物喜不以己悲。
- 每天都问自己，是不是配得上自己想要的生活和自己想爱的人。然后，去努力。
- 调整情绪，任何急躁不安不知所措的时候都能瞬间冷静下来。
- 愤怒时，数十下。
- 精神分析，我是自己看书学的佛洛伊德式精神分析，现在有时候会给周围的朋友开导，分析。
- 心理学。
- 观察思考。
- 逻辑思辨。
- 静坐冥想。
