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随手记

丁香医生2019健康日历·今日大实话 2

丁香医生2019健康日历·今日大实话 2
2019/4/1 星期一 农历 二月廿六 愚人节“笑尿”是种病,得治。“笑尿”在医学上叫“压力性尿失禁”,一般在大小、咳嗽、打喷嚏时,突然有小便漏出来了,根本控制不住。总是“笑尿”,得看医生。2019/4/2 星期二 农历 二月廿七 世界自闭症日自闭症患者不一定是孤独的天才。自闭症是一种神经系统发育障碍。多数患自闭症的孩子都有智力……继续阅读 »

2周前 (04-04) 670浏览 2个赞

随手记

丁香医生2019健康日历·今日大实话 1

丁香医生2019健康日历·今日大实话 1
2019/1/1 星期二 元旦推荐每天1杯奶。牛奶,是性价比特别高的天然钙剂和优质蛋白质来源,推荐大家每天喝1杯(300克)。300克牛奶中的蛋白质含量,大约和1两(50克)瘦猪肉差不多。某种程度上说,喝奶,赚啦!2019/1/2 星期三 农历 十一月廿七每个家庭厨房至少要备2块案板。生的食物没有经过加热杀菌,可能带有致病微生物,和熟食使用同……继续阅读 »

4个月前 (01-04) 828浏览 3个赞

随手记

每日做的养生步骤

每日做的养生步骤
1.起床后锻炼5分钟。2.养成喝水的习惯。3.讲究吃早餐。4.十点加餐。5.午后喝咖啡。6.多倾诉多纾解。7.坐有坐相。8.张驰结合。9.站起来接电话。10.边沐浴边唱歌。11.交乐观的朋友。12.大事化小。13.锻炼背部。14.打坐。15.每日运动。……继续阅读 »

7年前 (2012-03-01) 384浏览 0个赞

随手记

42天腹部运动小结

42天腹部运动小结
    10月下旬决定改变,当时莫名其妙安装Caynax A6W这款软件,开始按照里面规定的动作每天做腹部运动。一路下来42天每天基本坚持下来了,无论是有闲、打球还是有约,当然上周末因为肠胃不适不得已停一天例外。如果让我再重来我估计也不大愿意了,因为过程其实是很枯燥的。不过还是收获非常多的感想。目标明确可衡量。当时下载了之后定的目标就是完成全部42……继续阅读 »

4年前 (2015-01-31) 577浏览 0个赞

随手记

广州石门返照和贪泉

广州石门返照和贪泉
在中学课本王勃的《滕王阁序》中有“酌贪泉而觉爽,处涸辙以犹欢”的诗句。很早就知道贪泉在白云石门,但因为是小地方,特地去一趟又不值得,所以这么多年来一直都未能成行。上个周末第一次做了比较远距离的骑行,路线经过那里附近就顺便绕道石门去找传说中的贪泉遗址。网上没有人明确指出其位置,本来以为会花费比较多时间,没想到一下子就找到了。具体路线是:石庆路转入庆隆路,一直到……继续阅读 »

5年前 (2014-09-23) 2014浏览 0个赞

学习笔记

每日一题每日一字

每日一题每日一字
《每日一题每日一字》是北方网邀请著名书法家田蕴章老师做的关于书法知识的系列讲座,视频每天讲解一个字的写法,并穿插了一个主题的书法知识。看完对于完善自己在书法方面的知识面是很有裨益的。每日一题每日一字在线观看田蕴章书法讲座每日一题每日一字365集全 http://www.youku.com/playlist_show/id_3937849.html每……继续阅读 »

7年前 (2012-11-03) 475浏览 0个赞

学习笔记

静坐

静坐
古代推崇静坐的学者大都认为“静能生慧”,如此张驰结合,既可养身养心,又有利于调整精神状态,提高工作效率。七支坐法禅宗修习禅定的七支坐法最为常用,老少皆宜,效果显着,且方便易行。所谓七支坐法,是指肢体的七处要点都要放置到位之意,此种坐法又称跏趺坐,俗称盘足坐法。按七支坐法做禅修,就能够调整、保持内气,让生命充满活力,并能产生内在的觉悟。第1、2、4、……继续阅读 »

7年前 (2012-02-22) 545浏览 0个赞

随手记

6个简单易做的小步骤,让你开始美好的一天。

6个简单易做的小步骤,让你开始美好的一天。
现在每天都是快要迟到了才起床,起床迟了,感觉整天的所有活动都迟了。所以早睡早起还是很有道理的,这里就简单编译Dumblittleman里面的一篇小文章,关于如何能够让你不在赖床的小贴士。希望这些小贴士能够帮到所有人。1.在昨天睡觉前准备好第二天所有的东西。2.早点睡觉。遵循人体生物钟和保障充足睡眠是必须的。3.别吃得太饱。4.规划好明日的待做事项,列……继续阅读 »

7年前 (2012-03-07) 472浏览 0个赞

随手记

值得做的事情

值得做的事情
在改变:尝试挑战新事情30天帖子的末尾粘贴了来自知乎网友张良整理的《你觉得有哪些技能,经过较短的学习,就可以给你的生活带来巨大的帮助?》要点,但是我仍然觉得这些东西仍有不足:第一是有部分不切合自己的实际,第二是有更多的东西值得补充进来,包括其他技能和技能的指导帖子,所以单独开了这个帖子,帖子长期更新: 1. 为人处事篇夸奖别人。感受-事实-对比,3……继续阅读 »

6年前 (2013-04-16) 505浏览 0个赞